Pilates i Lund
Mattpilates i liten grupp på Tellusgatan – max 10 deltagare, lugnt tempo och plats för både nybörjare och vana.
Kort sagt
Therapeia erbjuder mattpilates i Lund i grupper med max 10 deltagare på Tellusgatan 15. Klasserna passar alla nivåer och de flesta börjar utan förkunskaper. Du bokar online via Bokadirekt dygnet runt, och pilates är en godkänd friskvårdsaktivitet – betala med friskvårdsbidrag via Epassi.
Mattpilates innebär att träningen sker på matta med kroppen som motstånd, ibland med småredskap. Fokus ligger på djupmuskulaturen kring bålen, på hållning och på rörlighet – i ett tempo där du hinner göra rörelserna rätt.
Så funkar ett pass
Från första andetaget till sista övningen
Kom som du är
Bekväma kläder och strumpor eller barfota – resten finns på plats. Du behöver inga förkunskaper och ingen egen utrustning; mattor och småredskap står framme när du kommer.
Uppvärmning och grundprinciper
Passet börjar lugnt med andning, bålkontroll och de grundprinciper pilates bygger på. Tempot är samlat snarare än hetsigt, så att du hinner känna var rörelsen ska komma ifrån.
Styrka, hållning och rörlighet
Sedan bygger vi på med övningar för djupmuskulatur, hållning och rörlighet. Eftersom vi är max 10 deltagare hinner instruktören se alla och ge individuell hjälp och anpassningar.
För dig som
Liten grupp, max 10 deltagare
Vi håller grupperna på max 10 deltagare av en enda anledning: alla ska bli sedda. Instruktören hinner runt, kan justera en position och ge dig en lättare eller tyngre variant istället för att ropa instruktioner över ett fullt rum.
- Du som är nybörjare
- De flesta börjar utan förkunskaper. Grundprinciperna gås igenom varje pass och du får hjälp att hitta rätt i övningarna – ingen förväntas kunna något i förväg.
- Du som sitter still på jobbet
- Skärmarbete gör ofta ryggen stel och hållningen framåtlutad. Pilates tränar just den muskulatur som håller uppe överkroppen, och rörligheten i bröstrygg och höfter.
- Du som vill träna styrka utan gym
- Kroppen är motståndet. Du bygger stabil, användbar styrka i lugnt tempo, i en liten grupp istället för i en stor gymsal.
Vanliga frågor
Frågor om pilates
Vad är pilates bra för?
Pilates är en träningsform som bygger styrka i djupmuskulaturen kring bål, rygg och höfter, och tränar hållning, rörlighet och kroppskontroll. Övningarna görs långsamt och kontrollerat, vilket gör att du får jobba med precision snarare än tempo. Många upplever att de blir stadigare i kroppen och mer medvetna om hur de sitter och står i vardagen.
Vad är skillnaden mellan pilates och yoga?
Pilates handlar om styrka, kontroll och precision med tydligt fokus på bålen; yoga handlar mer om rörlighet, andning och närvaro. Båda tränar kropp och huvud, men känslan i passet skiljer sig. Hos oss finns båda i samma studio – testa ett av varje och känn efter vad som passar dig.
Läs om yin yoga hos ossPassar pilates för nybörjare?
Ja. De flesta som börjar hos oss har ingen tidigare erfarenhet av pilates. Eftersom grupperna är på max 10 deltagare hinner instruktionen fram till alla, och övningarna kan anpassas upp eller ner under passets gång. Du behöver alltså inte träna upp dig först.
Vad är mattpilates?
Mattpilates är pilates på matta där din egen kropp är motståndet, ibland kompletterat med småredskap som boll, band eller ring. Reformerpilates använder istället en maskin med fjädrar. Båda formerna bygger på samma principer – mattpilates är enkelt att komma igång med och tar med sig träningen som du kan göra var som helst.
Hur bokar jag och vad kostar det?
Gruppklasserna bokas via Bokadirekt, dygnet runt. Mattpilates 60 minuter kostar 195 kr i drop-in. Går du regelbundet finns klippkort: 5-klipp 875 kr (ord. 975 kr) och 10-klipp 1 600 kr (ord. 1 950 kr), vilket blir 160 kr per pass. Pilates hos oss är en godkänd friskvårdsaktivitet, så du kan använda friskvårdsbidraget och betala med Epassi.
Så bokar duUtforska mer